วิธีลดความประมาทก่อนเข้าห้องสอบ

Back to อัพเดตข่าวสารการศึกษา

วิธีลดความประมาทก่อนเข้าห้องสอบ

รับสอนพิเศษตามบ้าน เรียนพิเศษตัวต่อตัว

อยากสอบติดเตรียมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงเตรียมความพร้อมกับสถาบันครูพี่แอนจุฬาติวเตอร์ทีมคุณภาพ

– เลือกวันเวลา สถานที่เรียนได้

– มีบริการสอนสดออนไลน์ให้ผู้ที่ไม่สะดวกเดินทาง

สอบถามโทร 090-413-4647

ไลน์ http://line.me/ti/p/@chula_tutor

 

 

จิบชาเขียว  

เขาวิจัยมาแล้วว่า ชาเขียวเป็นแหล่งที่มาของ L-Theanine สารเคมีที่ช่วยให้บรรเทาความเครียด ต้มน้ำที่เทออกและใช้จิบผ่อนคลายเป็นประจำทุกวันช่วยคุณให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบนิ่ง
 

เคี้ยวหมากฝรั่ง 
 
รสมิ้นต์, ผลไม้ เนื้อสัมผัสของหมากฝรั่งนุ่มๆ เหนียวๆ หวานๆ เย็นๆ เคี้ยวปุ้บจะทำให้หายเครียดทันทีทันใด เป็นวิธีลดเครียดที่ง่ายและรวดเร็วที่จะเอาชนะความเครียด เพียงไม่กี่นาทีของการเคี้ยว หมากฝรั่งสามารถลดความวิตกกังวลและลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความเครียดจะถูกหลั่งออกมาเมื่อร่างกายเกิดความเครียด หรือนอนไม่เพียงพอ

 
กำหนดลมหายใจ
 
ค่อยๆ หายใจเข้าและหายใจลึกๆ กำหนดลมหายใจเหมือนการนั่งสมาธิ เพียงแค่นี้ก็ช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งบางทีเรามักลืมทำ แต่เป็นวิธีคลายเครียดที่เลิศ

รับสอนพิเศษตามบ้าน เรียนพิเศษตัวต่อตัว

จะสอบ 9 วิชาสามัญแล้ว เวลาเหลือน้อย เตรียมพร้อมยังไงดี
>>เลือกเรียนคอร์สรวบรัด 9 ชั่วโมง เรียน 3 วันวันละ 3 ชั่วโมง จบ! (ต่อ 1 วิชา เลือกวิชาที่ต้องการเรียนได้)
– เห็นผลชัดเจนกว่า เพราะเรียนส่วนตัว สอนเจาะจุดที่น้องๆยังอ่อนได้เต็มที่
– เลือกวันเวลา สถานที่เรียนเองได้!
ราคา 9 ชม. 1 คน 2200 บาท
มาคู่เหลือคนละ 1700 บาท
มาสาม เหลือคนละ 1400 บาท
(รวมค่าเอกสารแล้ว)
โทร 090-413-4647
ไลน์ @chula_tutor หรือคลิก http://line.me/ti/p/@chula_tutor

 
พักสายตาเถอะนะคนดี

หลับตาลงไม่ต้องหลับลึก เพียงแค่หลับตาจากความวุ่นวาย พักสายตา และสมองด้วยวิธีที่รวดเร็วและง่าย แค่ลดเปลือกตาจะทำให้จิตสงบลดเครียดได้ดีจริงๆ

Facebook Comments

Share this post

Back to อัพเดตข่าวสารการศึกษา